ЗОЖ-калькулятор

Расчёт примерных рекомендаций по калориям, шагам, белку и физической активности

Введите данные

Результаты

Индекс массы тела

—

Базовый обмен (BMR)

—

Это ориентировочный расход в покое

Поддерживающая калорийность

—

Примерный уровень для сохранения текущего веса

Калории под вашу цель

—

Рекомендация по белку

—

Ориентир на сутки

Рекомендуемые шаги в день

—

Физическая нагрузка

Краткие рекомендации

Все расчёты ориентировочные и не заменяют консультацию врача или персонального специалиста. При хронических заболеваниях, беременности, после родов, при РПП или приёме лекарств корректнее делать персональный расчёт.